본문 바로가기

전체 글86

도수치료 정찰제, 이제 정부가 가격 직접 정한다 도수치료, 체외충격파 등 비급여 진료의 가격이 이제 정부에 의해 관리됩니다.2025년 5월 보건복지부의 발표 내용을 정리해드립니다.1. 도수치료·체외충격파, '관리급여'로 전환보건복지부는 2025년 5월 22일 건강보험정책심의위원회(건정심)를 통해 도수치료, 체외충격파, 영양주사 등 일부 비급여 진료 항목을 ‘관리급여’로 지정하고 표준 가격을 책정하기로 했습니다. 그동안 도수치료나 체외충격파 같은 치료는 병원마다 가격이 천차만별이어서 환자 입장에서는 어디가 합리적인지 판단하기 어려웠고, 실손보험이 적용되는 경우에는 치료를 부담 없이 여러 번 받는 경우도 많았습니다. 하지만 이로 인해 의료 남용과 실손보험 재정 악화, 그리고 불필요한 진료가 늘어나는 문제가 지속적으로 제기되어 왔습니다. 정부는 이런 상황을.. 2025. 5. 23.
수면에 영향을 주는 대표적인 간식 3가지 요즘 들어 밤마다 잠들기 힘들어지는 날이 많아졌습니다. 일과 집안일을 마치고 나면 어느새 하루가 훌쩍 지나가 있는데, 막상 이불에 누우면 머릿속이 복잡해지고, 몸은 피곤한데도 눈은 쉽게 감기지 않습니다. 그래서 무심코 냉장고 문을 열고 간단한 간식을 찾게 되는 일이 많아졌습니다. 달콤한 초콜릿 한 조각, 고소한 치즈, 건강에 좋다는 견과류까지, 그 순간에는 위로가 되지만 다음 날 아침이면 오히려 더 피곤하거나 숙면을 취하지 못한 느낌이 들 때가 있었습니다. 주변 친구들도 비슷한 경험을 한다고 하더라고요. 다들 바쁘게 사는 만큼, 자기 전에 먹는 작은 간식이 하루의 마무리를 달콤하게 해주기도 하지만, 어떤 음식은 오히려 수면을 방해한다는 사실을 알게 되면서부터는 ‘내가 먹는 간식이 혹시 내 잠을 깨우는 건.. 2025. 5. 23.
면역력 높이는 체온 관리 습관 총정리 요즘처럼 일교차가 크고 피로가 쉽게 쌓이는 계절에는 몸의 작은 변화에도 예민해지게 됩니다. 특히 아침저녁으로 기온이 뚝 떨어지거나, 사무실이나 집에서 에어컨 바람을 오래 쐬고 있으면 손발이 차가워지고 몸이 쉽게 지치는 걸 느끼게 됩니다. 그래서 최근에는 ‘체온 관리’에 관심을 갖게 되었고, 체온이 건강과 면역력에 얼마나 중요한 역할을 하는지 직접 경험하고 있습니다. 단순히 따뜻하게 입는 것만으로는 부족하다는 걸 깨달으면서, 생활 속에서 체온을 1도 올리는 습관을 꾸준히 실천해보고 있습니다. 오늘은 그 경험과 노하우, 그리고 체온 관리가 건강에 미치는 영향에 대해 정리해보았습니다.1. 체온이 건강에 미치는 영향우리 몸은 항상성을 유지하기 위해 평소 체온을 일정하게 유지하려고 노력합니다. 일반적으로 건강한 .. 2025. 5. 22.
감기 몸살, 내 몸이 보내는 경고입니다. 요즘 들어 부쩍 피로가 쌓이고, 하루하루가 정신없이 지나가다 보면 어느 순간 내 몸이 보내는 신호를 무시하게 되는 것 같습니다. 저 역시 평소에는 감기몸살 같은 증상에 크게 신경 쓰지 않고, 그냥 참고 넘기는 편이었는데 이번에는 달랐습니다. 바쁜 일정에 치이고, 제대로 쉬지 못한 채로 며칠을 버티다 보니 결국 몸이 먼저 멈춰버렸습니다. 감기몸살이 찾아왔을 때, 그저 시간이 지나면 괜찮아지겠지 하고 넘겼던 예전과 달리 이번에는 증상과 원인, 그리고 회복 과정까지 하나하나 경험하며 내 몸을 더 이해하게 되었습니다. 이 글이 저처럼 무심코 버티는 분들에게 작은 도움이 되었으면 하는 마음으로, 감기몸살을 겪으며 깨달았던 점과 실제로 효과를 본 회복 방법을 솔직하게 공유해봅니다.1. 감기몸살, 왜 걸리는 걸까?저.. 2025. 5. 21.
제로칼로리 속 진짜 칼로리 소비자가 꼭 알아야 할 진실 요즘 다이어트를 하거나 건강을 챙기려는 사람들이 늘면서 제로칼로리 음료나 무설탕 간식에 관심이 정말 많아졌습니다. 저 역시 식단을 관리하다 보면 단맛이 그리울 때가 많아서, ‘제로’라고 쓰인 제품을 보면 괜히 마음이 놓이곤 했어요. 단맛은 그대로인데 칼로리는 없다는 말, 얼마나 매력적으로 들리나요? 하지만 최근에는 이 제로 제품들이 진짜로 ‘0’인지, 또 내 몸에 어떤 영향을 주는지 궁금해져서 하나하나 꼼꼼히 따져보기 시작했습니다. 오늘은 제로칼로리 표기의 기준부터 인공감미료의 실제 영향, 그리고 무설탕 간식의 진실까지, 제가 직접 경험하고 공부한 내용을 바탕으로 꼭 알고 먹어야 할 제로 제품의 진짜 이야기를 정리해보려고 합니다.표기는 0칼로리, 실제는 아닐 수 있습니다제로칼로리 음료를 처음 마셨을 때의.. 2025. 5. 20.
[2025 보건증 발급] 온라인과 오프라인 신청 방법 총 정리 2025년에도 식품업이나 유흥업 등에 종사하기 위해서는 반드시 보건증(건강진단결과서)을 발급받아야 합니다.보건증은 질병 예방과 위생 관리를 위해 법적으로 요구되는 서류로, 근무 전 제출이 필수이며 유효기간이 정해져 있어 주기적으로 갱신해야 합니다.이번 글에서는 보건증 발급 방법부터 준비물, 재발급, 유효기간까지 모든 정보를 상세히 정리해 드리겠습니다.보건증 발급방법: 온라인 vs 오프라인보건증은 온라인과 오프라인 두 가지 방식으로 발급이 가능합니다.온라인 발급 절차온라인으로 보건증을 발급받기 위해서는 먼저 건강검진을 받는 것이 우선입니다. 가까운 보건소나 지정 병원을 방문해 검진을 진행해야 하며, 검진 항목은 업종에 따라 달라집니다. 예를 들어, 식품업 종사자는 결핵, 장티푸스, 전염성 피부질환 등의 검.. 2025. 5. 20.
Ai 유전자 맞춤 건강관리 방법 정리 2025년이 되면서 건강을 챙기는 방법도 많이 달라졌습니다. 유전자 검사와 AI 기술을 통해 나에게 딱 맞는 건강관리 방법을 찾는 분들이 점점 늘어나고 있는데요.이럴 때일수록 꼭 짚고 넘어가야 할 부분들이 있습니다.그 한계와 주의할 점을 함께 정리해 보겠습니다.유전자 분석, 내 몸을 좀 더 똑똑하게 이해하는 방법요즘은 집에서 간단한 유전자 검사를 할 수 있다는 이야기, 많이 들어보셨을 거예요. 보통은 키트를 받아서 침을 뱉거나 면봉으로 입 안을 문질러 검체를 보내는 방식인데요, 검사 종류나 분석 방법에 따라 결과는 며칠에서 길게는 몇 주까지 걸릴 수 있어요. 결과는 앱이나 이메일로 받는 경우도 많고요.검사 결과를 보면 내가 어떤 영양소가 부족하기 쉬운 체질인지, 어떤 운동이 더 효과적인지 등에 대한 정보.. 2025. 5. 20.
직접 겪은 30대 여성탈모 원인과 관리법 처음에는 단순히 스트레스 때문이라고 생각했습니다. 거울 앞에 설 때마다 점점 드러나는 정수리를 보고서야 탈모를 실감했습니다. 여성 탈모가 흔하다고는 하지만, 막상 내게 찾아왔을 때의 충격은 상상 이상이었습니다. 30대 초반부터 탈모 증상을 겪으면서 처음에는 감추고만 싶었지만, 결국 병원 진단을 받고 꾸준히 관리해오며 내 몸의 변화와 심리까지 깊이 들여다보게 되었습니다. 이 글은 실제로 제가 겪은 탈모의 원인과 실질적인 관리 방법을 기록한 경험담입니다. 같은 고민을 하고 있는 분들에게, 조금이나마 현실적인 도움이 되었으면 합니다.여성 탈모, 원인은 하나가 아닙니다여성 탈모는 대부분 정수리나 가르마를 중심으로 시작됩니다. 저 역시 처음에는 머리카락이 평소보다 많이 빠지는 것 같아도, 대수롭지 않게 넘겼습니다.. 2025. 5. 19.
슬로우에이징과 안티에이징 차이점 요즘 ‘슬로우에이징’이라는 단어, 건강이나 뷰티 관련 콘텐츠에서 많이 보셨을 거예요.저도 처음엔 그냥 ‘동안 관리’의 다른 말인 줄 알았는데, 알고 보면 그 안에 담긴 의미는 꽤 다르더라고요.슬로우에이징은 노화를 부정하거나 억지로 막는 게 아니라, 지금의 나를 인정하면서 조금 더 건강하게 나이 들어가는 삶의 방식이에요.안티에이징과는 어떤 점에서 다르고, 우리는 일상 속에서 어떤 실천을 할 수 있을까요?안티에이징은 되돌림, 슬로우에이징은 관리 중심안티에이징(Anti-aging)은 노화의 흔적을 ‘되돌리는 것’에 집중해요.주름, 기미, 탄력 저하 같은 외적인 변화에 대응하기 위해 기능성 화장품이나 시술, 레이저 치료 등 의료 또는 뷰티 시술 중심의 접근이죠.실제로 레티놀이나 보툴리눔톡신처럼,노화 개선에 효과.. 2025. 5. 19.
저속노화에 좋은 차 추천, 원업씨로 루틴시작 나이 드는 걸 막을 순 없지만, 조금 더 천천히 나이 들 수는 있잖아요. 요즘 ‘슬로우에이징’이라는 단어가 자주 들리는 이유도, 단순히 어려 보이고 싶은 욕심 때문만은 아닌 것 같아요. 피곤에 지지 않고 하루하루 활력을 유지하고 싶다는, 좀 더 본질적인 바람이 담겨 있는 말이죠.저도 어느 순간부터 커피보단 차에 손이 가기 시작했어요. 카페인 때문에 두근거리기도 하고, 당분이 들어간 음료는 피곤할 땐 당기지만 마신 뒤엔 더 무기력해지더라고요. 그래서 대체할 무언가가 필요했어요. 그게 ‘하루 한 잔의 기능성 차’였고,요즘 제가 마시고 있는 브랜드는 바로 원업씨(OneupC.)입니다. All Free 철학, 건강을 최우선한 티백이 제품은 그냥 허브티가 아니라 기능성과 안전성을 동시에 고려한 티 시리즈예요. 무.. 2025. 5. 19.

티스토리툴바