본문 바로가기

전체 글90

[건강보험료 환급금]안 찾아가면 3년 후 소멸합니다. 2025년 5월 기준, 아직도 국민이 찾아가지 않은 건강보험료 환급금은 327억 원에 달합니다.더구나 이 금액은 3년이 지나면 소멸되어 영원히 찾을 수 없다는 점에서 지금 꼭 확인이 필요합니다.1. 327억이나 쌓인 미지급 건강보험료 환급금, 왜 못 받았을까?보건복지부에 따르면, 2023년 9월 기준으로 미지급된 건강보험 환급금은 약 327억 원에 이릅니다.이는 이중 납부, 지역가입자에서 직장가입자로 변경되는 과정에서의 과오납 등 다양한 이유로 발생하며,환급 대상임에도 불구하고 국민 다수가 이를 인지하지 못해 신청조차 하지 않은 경우가 많습니다.특히 건강보험은 매달 자동으로 납부되기 때문에, 자신이 얼마나 냈고 과연 과납이 있었는지를 확인하는 것이 쉽지 않습니다.하지만 ‘더(The)건강보험’ 앱 또는 국.. 2025. 5. 26.
비만 치료제 위고비, 체중 감량 효과부터 요요 현상까지 총정리 비만 치료 주사 위고비(Wegovy)의 성분, 작용 메커니즘, 효과, 부작용, 체중 재증가 관리 전략까지. 장단점과 사용법을 정리했습니다.1. 위고비(Wegovy)의 기본 정보와 작용 원리위고비(Wegovy)는 비만 치료를 위해 개발된 주사제입니다. 주성분은 세마글루타이드(semaglutide)로, GLP-1 수용체 작용제를 기반으로 만들어졌습니다. 이 성분은 원래 당뇨병 치료제로 사용되던 성분이지만, 체중 감량에 탁월한 효과를 보여 비만 치료제로도 승인받았습니다.2021년 미국 FDA에서 비만 치료제로 승인되었으며, 국내에서는 2022년에 허가를 받았습니다. 투여 대상은 BMI 30 이상인 성인 또는 BMI 27 이상이며 체중 관련 질환(고혈압, 고지혈증, 수면무호흡증 등)이 있는 성인입니다.위고비는 .. 2025. 5. 25.
초석잠,조상들이 사랑한 뿌리채소 총정리 "조상들이 사랑한 뿌리채소, 초석잠"들어보셨나요? 누에처럼 생긴 이 작고 귀여운 뿌리는, 알고 보면 전통 건강 식재료로 꽤 오래전부터 쓰여왔답니다. 오늘은 초석잠의 효능부터 섭취 방법, 보관법까지 알려드릴게요.초석잠이란? 누에처럼 생긴 전통 건강 식재료초석잠은 꿀풀과에 속하는 다년생 식물로, 뿌리 부분이 꼬불꼬불한 누에 모양을 하고 있어요. 생김새만 보면 신기하지만, 한국, 중국, 일본 등지에서는 오래전부터 식용과 약용으로 쓰여왔던 전통 식재료랍니다. 특히 뿌리를 말려 차로 끓여 마시거나, 밥에 넣어 먹기도 하고, 담금주나 무침 요리로도 다양하게 활용돼요.전통 의학 기준으로 보면 초석잠은 호흡기 건강, 소화기 개선, 면역력 강화 등에 도움이 된다고 알려져 있어요. 기침, 가래, 천식 같은 증상 완화에 좋.. 2025. 5. 25.
술 마시면 졸린 이유 과학적 설명 술을 마신 후 졸음이 몰려오는 이유, 단순히 피곤해서만은 아닙니다.뇌에서 일어나는 신경전달물질의 변화와 체온 저하, 혈당 변화 등이 복합적으로 작용하면서 졸음이 유발되는데요.이 글에서는 술이 수면에 미치는 영향과 졸릴 때 대처법까지 과학적으로 풀어봅니다.술 마시고 졸린 이유는? 뇌가 보내는 진짜 신호술을 마신 뒤 갑작스럽게 졸음이 쏟아지는 경험, 많은 분들이 공감하실 겁니다. 단순히 "피곤해서"라고 넘기기엔, 우리 뇌와 몸은 그보다 훨씬 복잡한 메커니즘을 작동시키고 있습니다. 이 글에서는 술이 졸음을 유도하는 과학적인 이유를, 실제 뇌 작용을 중심으로 쉽게 풀어보려 합니다.우선 가장 대표적인 것은 알코올이 뇌의 GABA 수용체를 자극한다는 점입니다. GABA는 우리 뇌의 브레이크 역할을 하는 신경전달물질.. 2025. 5. 24.
도수치료 정찰제, 이제 정부가 가격 직접 정한다 도수치료, 체외충격파 등 비급여 진료의 가격이 이제 정부에 의해 관리됩니다.2025년 5월 보건복지부의 발표 내용을 정리해드립니다.1. 도수치료·체외충격파, '관리급여'로 전환보건복지부는 2025년 5월 22일 건강보험정책심의위원회(건정심)를 통해 도수치료, 체외충격파, 영양주사 등 일부 비급여 진료 항목을 ‘관리급여’로 지정하고 표준 가격을 책정하기로 했습니다. 그동안 도수치료나 체외충격파 같은 치료는 병원마다 가격이 천차만별이어서 환자 입장에서는 어디가 합리적인지 판단하기 어려웠고, 실손보험이 적용되는 경우에는 치료를 부담 없이 여러 번 받는 경우도 많았습니다. 하지만 이로 인해 의료 남용과 실손보험 재정 악화, 그리고 불필요한 진료가 늘어나는 문제가 지속적으로 제기되어 왔습니다. 정부는 이런 상황을.. 2025. 5. 23.
수면에 영향을 주는 대표적인 간식 3가지 요즘 들어 밤마다 잠들기 힘들어지는 날이 많아졌습니다. 일과 집안일을 마치고 나면 어느새 하루가 훌쩍 지나가 있는데, 막상 이불에 누우면 머릿속이 복잡해지고, 몸은 피곤한데도 눈은 쉽게 감기지 않습니다. 그래서 무심코 냉장고 문을 열고 간단한 간식을 찾게 되는 일이 많아졌습니다. 달콤한 초콜릿 한 조각, 고소한 치즈, 건강에 좋다는 견과류까지, 그 순간에는 위로가 되지만 다음 날 아침이면 오히려 더 피곤하거나 숙면을 취하지 못한 느낌이 들 때가 있었습니다. 주변 친구들도 비슷한 경험을 한다고 하더라고요. 다들 바쁘게 사는 만큼, 자기 전에 먹는 작은 간식이 하루의 마무리를 달콤하게 해주기도 하지만, 어떤 음식은 오히려 수면을 방해한다는 사실을 알게 되면서부터는 ‘내가 먹는 간식이 혹시 내 잠을 깨우는 건.. 2025. 5. 23.
면역력 높이는 체온 관리 습관 총정리 요즘처럼 일교차가 크고 피로가 쉽게 쌓이는 계절에는 몸의 작은 변화에도 예민해지게 됩니다. 특히 아침저녁으로 기온이 뚝 떨어지거나, 사무실이나 집에서 에어컨 바람을 오래 쐬고 있으면 손발이 차가워지고 몸이 쉽게 지치는 걸 느끼게 됩니다. 그래서 최근에는 ‘체온 관리’에 관심을 갖게 되었고, 체온이 건강과 면역력에 얼마나 중요한 역할을 하는지 직접 경험하고 있습니다. 단순히 따뜻하게 입는 것만으로는 부족하다는 걸 깨달으면서, 생활 속에서 체온을 1도 올리는 습관을 꾸준히 실천해보고 있습니다. 오늘은 그 경험과 노하우, 그리고 체온 관리가 건강에 미치는 영향에 대해 정리해보았습니다.1. 체온이 건강에 미치는 영향우리 몸은 항상성을 유지하기 위해 평소 체온을 일정하게 유지하려고 노력합니다. 일반적으로 건강한 .. 2025. 5. 22.
감기 몸살, 내 몸이 보내는 경고입니다. 요즘 들어 부쩍 피로가 쌓이고, 하루하루가 정신없이 지나가다 보면 어느 순간 내 몸이 보내는 신호를 무시하게 되는 것 같습니다. 저 역시 평소에는 감기몸살 같은 증상에 크게 신경 쓰지 않고, 그냥 참고 넘기는 편이었는데 이번에는 달랐습니다. 바쁜 일정에 치이고, 제대로 쉬지 못한 채로 며칠을 버티다 보니 결국 몸이 먼저 멈춰버렸습니다. 감기몸살이 찾아왔을 때, 그저 시간이 지나면 괜찮아지겠지 하고 넘겼던 예전과 달리 이번에는 증상과 원인, 그리고 회복 과정까지 하나하나 경험하며 내 몸을 더 이해하게 되었습니다. 이 글이 저처럼 무심코 버티는 분들에게 작은 도움이 되었으면 하는 마음으로, 감기몸살을 겪으며 깨달았던 점과 실제로 효과를 본 회복 방법을 솔직하게 공유해봅니다.1. 감기몸살, 왜 걸리는 걸까?저.. 2025. 5. 21.
제로칼로리 속 진짜 칼로리 소비자가 꼭 알아야 할 진실 요즘 다이어트를 하거나 건강을 챙기려는 사람들이 늘면서 제로칼로리 음료나 무설탕 간식에 관심이 정말 많아졌습니다. 저 역시 식단을 관리하다 보면 단맛이 그리울 때가 많아서, ‘제로’라고 쓰인 제품을 보면 괜히 마음이 놓이곤 했어요. 단맛은 그대로인데 칼로리는 없다는 말, 얼마나 매력적으로 들리나요? 하지만 최근에는 이 제로 제품들이 진짜로 ‘0’인지, 또 내 몸에 어떤 영향을 주는지 궁금해져서 하나하나 꼼꼼히 따져보기 시작했습니다. 오늘은 제로칼로리 표기의 기준부터 인공감미료의 실제 영향, 그리고 무설탕 간식의 진실까지, 제가 직접 경험하고 공부한 내용을 바탕으로 꼭 알고 먹어야 할 제로 제품의 진짜 이야기를 정리해보려고 합니다.표기는 0칼로리, 실제는 아닐 수 있습니다제로칼로리 음료를 처음 마셨을 때의.. 2025. 5. 20.
[2025 보건증 발급] 온라인과 오프라인 신청 방법 총 정리 2025년에도 식품업이나 유흥업 등에 종사하기 위해서는 반드시 보건증(건강진단결과서)을 발급받아야 합니다.보건증은 질병 예방과 위생 관리를 위해 법적으로 요구되는 서류로, 근무 전 제출이 필수이며 유효기간이 정해져 있어 주기적으로 갱신해야 합니다.이번 글에서는 보건증 발급 방법부터 준비물, 재발급, 유효기간까지 모든 정보를 상세히 정리해 드리겠습니다.보건증 발급방법: 온라인 vs 오프라인보건증은 온라인과 오프라인 두 가지 방식으로 발급이 가능합니다.온라인 발급 절차온라인으로 보건증을 발급받기 위해서는 먼저 건강검진을 받는 것이 우선입니다. 가까운 보건소나 지정 병원을 방문해 검진을 진행해야 하며, 검진 항목은 업종에 따라 달라집니다. 예를 들어, 식품업 종사자는 결핵, 장티푸스, 전염성 피부질환 등의 검.. 2025. 5. 20.

티스토리툴바