분류 전체보기90 여성 탈모 예방은 두피 헹굼부터! 머리숱 많아도 두피 관리가 핵심 머리숱이 많거나 머리카락이 긴 분들은 흔히 “샴푸를 두 번 해야 깨끗하다”라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 사실 두피 건강의 핵심은 샴푸 횟수가 아니라 얼마나 꼼꼼하게 헹궈내느냐에 달려 있습니다.두피를 제대로 헹구지 않으면 남은 잔여물이 모공을 막고, 결국 두피염·각질·가려움은 물론 탈모까지 악화시킬 수 있습니다. 반대로 ‘한 번만 감더라도 완벽히 헹구는 습관’을 들이면 두피 보호막이 건강하게 유지되어 모발이 오랫동안 풍성함을 지킬 수 있습니다.여성 탈모는 갑자기 찾아오는 것 같지만 사실은 작은 습관과 관리 부족이 쌓여 나타나는 결과입니다. 따라서 증상이 눈에 띄기 전에, 평소 두피 헹굼 습관과 생활 관리부터 시작하는 것이 무엇보다 중요합니다.1. 두피 헹굼이 중요한 이유1) 잔여물 제거샴푸 후 거품이나 .. 2025. 9. 18. 등산 진드기 예방 완벽 가이드 | 살인 진드기 위험과 안전수칙 총정리 이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다.등산이란 단어만 들어도 설레는 계절, 시원한 공기와 푸른 숲길은 최고의 힐링이죠. 하지만 이 즐거움을 단숨에 악몽으로 바꾸는 존재가 있습니다. 바로 진드기입니다. 오늘 글에서는 뉴스에서 자주 언급되는 ‘살인 진드기’의 위험성과, 실제 등산에서 안전하게 대처할 수 있는 예방 수칙을 정리해 드립니다. 이 글 하나만 읽어도 진드기 걱정 없이 등산을 즐길 수 있습니다.1. 진드기는 어디에 숨어 있을까?많은 분들이 진드기를 땅바닥에만 있다고 생각합니다. 하지만 실제로는 풀잎 끝, 나뭇가지 끝, 잎사귀 끝에 매달려 있다가 지나가는 사람에게 달라붙는 경우가 많습니다. 특히 강아지풀 같은 벼과 식물에 흔히 서식하는데요. 이 식물은 표.. 2025. 9. 12. 알부민이 부족하면 아무리 챙겨 먹어도 피곤할 수 있습니다. 이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다.요즘 들어 아침에 눈을 뜨기가 너무 힘들고, 하루 종일 기운이 빠져 있는 것 같지 않으세요?저도 사실 예전엔 영양제며 단백질까지 이것저것 꼬박꼬박 챙겨 먹었는데, 이상하게 늘 피곤했습니다.“내가 뭘 잘못 챙겨 먹나? 나이 들어서 그런 건가?” 싶었죠. 그런데 알고 보니 원인은 따로 있었습니다.바로 알부민 부족이었어요.알부민이 뭐길래 이렇게 중요한 걸까?알부민은 우리 몸속에서 영양소를 실어 나르는 운반자 역할을 합니다.다시 말해, 내가 좋은 음식과 영양제를 아무리 많이 먹어도, 알부민이 부족하면 그 영양분이 끝까지 전달되지 못하고 흘러가 버린다는 거예요.그러니까 “영양은 챙겼는데 기운이 없는 이유”는,결국 몸속에 알부민이.. 2025. 9. 11. 복부 팽만·가스, 소화불량일까? 놓치면 안 되는 건강 신호 조금만 먹었는데도 배가 단단히 불러오고, 옷 허리가 답답해져 본 경험 있으신가요? 대부분은 “그냥 소화가 덜 됐겠지” 하고 넘기지만, 반복되는 복부 팽만과 잦은 가스는 경고일 수 있습니다. 이 글에서는 복부 팽만이 왜 생기는지, 어떤 경우 병원에 가야 하는지, 또 일상에서 어떤 방법으로 관리할 수 있는지 차근차근 정리해보겠습니다.1.배가 빵빵해지는 이유는 무엇일까?복부 팽만은 위장관 안에 가스가 차거나 음식물이 제대로 소화되지 않아 배가 불러오는 상태입니다. 원인은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다.첫째, 식습관 문제입니다. 음식을 급하게 먹으면 공기를 함께 삼키면서 가스가 늘어나고, 과식 역시 소화기관에 부담을 줘 장에서 음식물이 오래 머물게 됩니다. 이 과정에서 발효가 일어나 가스가 발생하죠. 콩,.. 2025. 9. 10. 알부민 수치 낮을 때 나타나는 5가지 신호와 알부민 관리법 알부민 수치가 낮을 때 나타나는 주요 증상과 관리 전략📌 목차알부민 감소로 생기는 부기와 부종상처 회복이 느려지는 현상쉽게 찾아오는 피로와 무기력복수·흉수 같은 체액 축적잦은 감염과 면역력 저하제가 직접 겪은 알부민 수치 저하 경험알부민 수치 저하의 주요 원인알부민 수치를 정상화하는 방법알부민(Albumin)은 간에서 합성되는 단백질로, 우리 몸의 체액 균형과 영양 상태를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 수치가 기준 이하로 떨어지면, 몸 곳곳에서 다양한 변화가 나타나기 시작합니다. 저 역시 정기 건강검진에서 알부민 수치가 낮게 나왔던 경험이 있어, 그 이후로 생활 습관을 크게 바꾸게 되었습니다. 아래에서는 알부민 수치 저하 시 흔히 나타나는 증상과 관리 방법을 구체적으로 소개합니다.1. 알부민 .. 2025. 8. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음
