안녕하세요, 여러분!
오늘은 배우 정일우 씨의 뇌동맥류 진단 고백을 통해 느낀 점과, 우리가 실천할 수 있는 건강관리 방법에 대해 진솔하게 이야기해보려고 해요. 건강은 늘 가까이 있을 때 소중함을 모르다가, 어느 순간 우리 삶을 송두리째 흔들 수 있다는 사실을 다시 한번 깨달았답니다.
정일우, 27살에 마주한 인생의 전환점
정일우 씨가 뇌동맥류 진단을 받았다는 뉴스를 처음 접했을 때 너무 놀랐어요. 아직 20대 후반, 한창 청춘을 즐기고 있을 나이에 ‘언제 죽을지 모른다’는 말을 듣는다는 건 상상만 해도 가슴이 철렁하더라고요. 저도 또래라 그런지 더 마음이 크게 와닿았던 것 같아요.
정일우 씨는 교통사고 이후 건강검진에서 뇌동맥류를 발견했다고 해요. 그때부터 한 달 넘게 집 밖에도 못 나가고, 우울감과 불안에 시달렸다고 하더라고요.
저 같아도 그랬을 것 같아요.
그런데 정일우 씨는 그 힘든 시간을 그냥 흘려보내지 않았더라고요. 오히려 그 계기로 삶의 소중함을 더 절실하게 느끼고, 하고 싶었던 일들을 하나씩 실천하기 시작했다고 해요. 특히 산티아고 순례길을 세 번이나 다녀온 이야기는 정말 감동적이었어요. 순례길 마지막 날 미사에서 펑펑 울었다는 고백을 들으면서, 저도 덩달아 울컥했답니다.
정일우 씨는 그 경험을 통해 “사람이 언제 죽을지 모르니까, 하고 싶은 건 미루지 말고 지금 하자”는 마음가짐을 갖게 됐다고 해요. 그 말이 너무 공감됐어요. 우리도 늘 바쁘다는 핑계로, 혹은 언젠가 하겠지 하면서 하고 싶은 일들을 미루고 살잖아요. 하지만 건강이란 건 언제 어떻게 변할지 모르니까, 오늘 하루도 소중하게 보내야겠다는 생각이 들었어요.
이렇게 큰 시련을 겪고도 긍정적인 마음으로 다시 일어선 정일우 씨의 모습에서, 저도 많은 용기와 위로를 받았답니다. 앞으로 저 역시 하루하루를 감사한 마음으로 보내고, 하고 싶은 일들에 조금 더 용기 내어 도전해보려고 해요. 여러분도 혹시 미뤄둔 꿈이나 바람이 있다면, 오늘부터라도 한 걸음씩 시작해 보는 건 어떨까요?
뇌동맥류 파열, 이런 증상에 주의하세요
정일우 씨 이야기를 통해 뇌동맥류라는 질환에 대해 처음 알게 된 분들도 많으실 거예요. 저 역시 이름만 들어봤지, 구체적으로 어떤 병인지, 또 얼마나 위험한지 잘 몰랐거든요. 그래서 이번 기회에 뇌동맥류에 대해 조금 더 알아보고, 파열 시 나타날 수 있는 증상들에 대해 정리해 봤어요.
뇌동맥류는 뇌혈관 벽이 약해져서 풍선처럼 부풀어 오르는 질환이에요. 무서운 건, 파열되기 전까지는 특별한 증상이 없다는 거예요. 그래서 ‘머릿속 시한폭탄’이라는 별명이 붙었대요. 저도 건강검진받을 때마다 뇌 MRI는 비싸서 망설였는데, 이런 얘기를 들으니 꼭 챙겨야겠다는 생각이 들었어요.
만약 뇌동맥류가 파열되면, 정말 위험한 상황이 찾아온다고 해요. 대표적인 증상은 바로 ‘갑작스럽고 극심한 두통’이에요. 평생 경험해보지 못한, 마치 망치로 머리를 세게 맞은 것 같은 두통이 갑자기 찾아온다고 하더라고요. 이 두통은 보통 최고조로 심하게 나타나서, 평소 편두통이나 긴장성 두통과는 확연히 다르다고 해요. 만약 이런 두통이 느껴진다면 절대 참지 말고 바로 병원에 가야 해요.
두통 외에도 오심, 구토, 목이 뻣뻣해지는 경부 강직, 의식 저하, 심하면 혼수상태까지 갈 수 있다고 해요. 또 시야가 흐려지거나, 눈꺼풀이 처지거나, 한쪽 팔다리에 마비나 감각 이상이 오는 경우도 있다고 하니, 조금이라도 이상하다 싶으면 바로 119에 연락하는 게 가장 안전하다고 하네요.
특히 뇌동맥류 파열은 혈압이 급격히 오를 때(예를 들어 무거운 물건을 들거나, 변을 볼 때, 격한 운동을 할 때 등) 더 잘 발생한다고 하니, 평소에 혈압 관리도 정말 중요하겠죠? 만약 가족 중에 뇌혈관 질환력이 있거나, 본인이 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있다면 더욱 주의해야 해요.
저도 이 글을 준비하면서, 평소에 두통을 대수롭지 않게 넘겼던 적이 많았던 게 떠올랐어요. 앞으로는 내 몸이 보내는 작은 신호에도 더 귀 기울여야겠다는 다짐을 하게 됐어요. 여러분도 혹시 평소와 다른, 갑작스럽고 극심한 두통이나 이상 증상이 있다면 꼭 병원에 가서 진료받으시길 바랄게요. 건강은 정말, 잃고 나서야 그 소중함을 깨닫게 되더라고요.
나를 지키는 건강관리 습관, 오늘부터 시작해요
정일우 씨의 용기 있는 고백과 뇌동맥류에 대한 정보를 접하면서, 저도 자연스럽게 ‘내 건강은 내가 지켜야겠다’는 생각이 들었어요. 사실 바쁘다는 핑계로 운동도 미루고, 야식도 자주 먹고, 스트레스도 그냥 넘기고 살았던 저였거든요. 하지만 이제는 작은 습관부터라도 바꿔보려고 해요.
먼저, 규칙적인 운동이 정말 중요하다는 걸 다시 한번 느꼈어요. 꼭 헬스장에 가서 땀을 뻘뻘 흘리지 않아도 괜찮아요. 집 근처 공원 산책, 계단 오르기, 유튜브 홈트 영상 따라 하기 등 내 몸에 맞는 가벼운 운동부터 시작해 보세요. 하루 20~30분만 투자해도 몸과 마음이 훨씬 가벼워진답니다.
식습관도 신경 써야겠죠? 저도 요즘은 신선한 채소와 과일을 더 챙겨 먹으려고 노력하고 있어요. 가공식품이나 자극적인 음식은 줄이고, 단백질도 골고루 섭취하려고 신경 쓰고 있어요. 그리고 하루에 물 8잔 이상 마시기! 이건 생각보다 쉽지 않지만, 물병을 눈에 잘 보이는 곳에 두고 틈틈이 마시니까 훨씬 수월해졌어요.
또, 충분한 수면과 스트레스 관리도 빼놓을 수 없죠. 저처럼 밤마다 스마트폰 보다가 늦게 자는 분들 많으실 텐데, 자기 전에는 휴대폰을 멀리 두고, 따뜻한 차 한 잔 마시면서 하루를 정리해 보는 것도 추천드려요. 스트레스는 쌓아두지 말고, 친구나 가족과 대화하거나, 좋아하는 취미에 몰두하면서 풀어보세요.
그리고 무엇보다 중요한 건 정기 건강검진이에요. 저도 예전엔 귀찮아서 미뤘는데, 이제는 1년에 한 번은 꼭 건강검진을 받으려고 해요. 특히 가족력이 있거나, 만성질환이 있는 분들은 더 꼼꼼하게 챙기시길 바라요.
마지막으로, 금연과 절주는 건강을 위한 기본 중의 기본이에요. 흡연은 뇌혈관뿐 아니라 온몸의 건강을 해치니까, 아직 담배를 피우고 있다면 오늘부터라도 끊어보는 거 어떨까요? 술도 가끔은 괜찮지만, 과음은 절대 금물이에요.
저도 아직 완벽하게 실천하고 있는 건 아니지만, 이렇게 하나씩 작은 습관을 바꿔가면서 내 몸을 아끼고 돌보는 중이에요. 여러분도 오늘부터 나를 위한 건강 습관, 하나씩 시작해 보세요. 미래의 나 자신이 분명히 고마워할 거예요!
마무리하며
정일우 씨의 솔직한 고백을 통해 건강의 소중함을 다시 한번 느끼게 됐어요. 우리 모두 바쁜 일상 속에서도 나 자신을 돌보는 작은 습관부터 시작해 보는 건 어떨까요?
건강은 미루지 말고, 오늘부터 하나씩 실천해요.
여러분 모두 건강하고 행복한 하루 보내시길 진심으로 응원합니다.